ekipa: "A co do Białka, to zamierzam kupić w listopadzie (ale poczekamy zobaczymy, może w październiku już będzie...)." - hehe - białko sie nonstop bierze - to podstawa, a nie tak raz na 3 miechy . zainwestuj w odżywki i suple !!!!!!!!!!!!!! Co do tych spięć brzucha to niezły jesteś, ale rekordu (12000 w godzine) nie pobijesz . Ten pas [...]
Nie czytałem ani "Blaze" ani "wielkiego marszu", "Lśnienie" też całkiem dobre i "Buick 8" też mi się podobał (tylko to calkiem inny typ), ja to w sumie niewiele czytam, ale trzeba ponadrabiać te lepsiejsze książki Słyszałem że "Cmętarz zwierząt" jest zayebisty. "E, Carbon BCAA nie lepiej [...]
witam zamierzam zakupic bcaa,bo coraz bardziej zmeczony sie budze rano. Zorientowalem sie ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem [...]
Fajnie, że potwierdziłeś to co mi chodzi po głowie. :) Nad Bcaa jeszcze pomyślę. W sumie w białku całkiem sporo aminokwasów jest. Zobaczę jak finansowo będę stała bo jak zwykle trzeba kilka rzeczy kupic :)
Bry, long time no see. Jakieś sugestie, co za suple warto brać? Od dawno niczym się nie wspomagam, a zastanawiam się, czy nie byłoby warto brać magnez, potas, D3, BCAA czy coś.
WYpiska z dziś - sobota Trening rozgrzewka: roller, bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. MC sumo: 80kg x 4, 110kg x 4, 135kg x 4, 155kg x 4, 170kg x 4, 185kg x 3, 160kg x 6, 145kg x 8 2. Podciaganie wąsko: CC x 6, 10kg x 6, 20kg x 6, 7,5kg x 7, CC x 8 3(fts7). Przyciagania uchwytu wyciagu dolnego do brzucha: 7 serii po 8 powt 4a. Unoszenia na boki [...]
No więc tak jak wczoraj pisałem, ładowanie zrobiłem troche krótsze niz zwykle ale i tak troche zjadłem Dzis jeszcze postanowaiłem że zrobie trening, tak chciałem poksperymentowac, nie trzymałem sie żadnego schematu tylko zrobiłem to na co miałem ochotę i na pewno trening lepszy po ładowaniu Nie będe rozpisywał dokładnie co robiłem ale kolejnosc [...]
25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę [...]
Czyli generalnie BCAA UNSA o proporcjach 8:1:1 byloby najlepsze. jak jest w praktyce? a moze warto stosowac okresami zamiennie BCAA i leucyne? np. zmiana co 5-6 tygodni.
Za dużo wciskasz okołotreningowo - co jest bezsensowane jak dla mnie, jasne ze okolotreningowo potrzeba ale sa tez inne pory gdy potrzebujemy supli. Ja bym widział to tak (licze juz BCAA): Rano po przebudzeniu: - EAA Xtra - 10/20g musialbys obliczyc na ile ci styknie - 5g leucyny - TCM 5 kaps. Przed treningiem: - porcja CreaShot z porcją Nitro i [...]
BCAA XTRA smak cytryny odpowiada mi najbardziej ale jak to bcaa smakują najgorzej z tego zestawu tak czy inaczej produkt wart polecenia i chyba pod względem sprzedaży nr 1 w większości sklepów EAA XTRA smakuje dobrze, nie mam zastrzeżeń produkt wart polecenia LEUCINE XTRA smakowo nr 1 co do rozpuszczania sugeruję wsypywać wymienione produkty do [...]